Jaké jídlo brát na výlety? Toť otázka… Pestrost svačin se u nás postupně měnila z duhy na stupně šedi. Klasikou se stalo trio namazaný rohlík – nakrájené jablko – tatranka. Párkrát jsem dostala prosbu od čtenářů – sepsat nápady, co brát na výlety k svačině. To nechcete. Nejsem v tomto směru inspirativní… Jako na zavolanou jsem objevila e-knihu Velká svačinková bichle, která je inspirací narvaná. Co v bichli najdete?
175 receptů na vyvážené svačiny pro děti + 15 speciálů
- Pro každý všední den po celý školní rok je připraven jeden nápad na svačinu.
- Recepty jsou rozdělené na roční období, použity jsou v daném období častěji sezónní potraviny.
- Nechybí zde ani doporučení, čím kterou svačinku doplnit. Tím je zaručena vyváženost stravy.
- Suroviny na přípravu jídel jsou běžně dostupné v obchodech.
- Knížka svým obsahem podporuje zdravé stravovací návyky a bojuje proti obezitě dětí..
- V bichli mě potěšilo i velké množství různých „vychytávek“.
- 147 ze 190 receptů je bezlepkových!
- Mnoho receptů je bez laktózy, napočítala jsem jich 23.
- 15 speciálů se týká svátků a prázdnin, abyste měli inspiraci i pro dny, kdy jsou děti doma.
- V knize nechybí kapitola na téma pitný režim dětí.
- Recepty jsou doplněny fotkami svačin, u kterých budete tuplem slintat.
- Autorkami jsou dvě maminky, které milují vaření a jedna konzultantka, která je odbornicí na výživu dětí.
Kačabí tipy, jak si bichli přizpůsobit
Není povinné dodržovat svačinky den po dni, samozřejmě je možné přeskakovat třeba podle toho, jaké suroviny máte zrovna k dispozici.
Rozhodně je dobré vybírat nápady podle preferencí dítěte, ale věřím, že díky receptům si děti spektrum oblíbených pokrmů rozšíří.
Není nikde psáno, že se svačiny hodí jen do školy. Jsou to skvělé tipy na občerstvení i pro jiné příležitosti a to nejen na výlety. Určitě se hodí i jako snídaně (hlavně sladké varianty) a večeře (třeba pomazánky). Umím si je živě představit i třeba jako dobroty na oslavě.
Recepty jsou koncipované pro děti od 6 do 15 let. Protože máme děti ve věku 2 a 5 let, které nejsou velkými jedlíky, vychází nám to zatím přibližně tak, že si dávají jednu svačinu napůl.
Podle mě, ale i podle doporučení v kuchařce je úplně v pořádku vybrat si třeba 20 – 30 nejoblíbenějších receptů a ty během roku točit.
Jaké recepty v knížce najdete?
- 15 jogurtových svačinek
- 15 pudinkových dobrůtek
- 10 netradičních mléčných mlsů
- 30 pomazánek od A do Z
- 25 sladce upečených
- 25 slaných z trouby vytažených
- 25 salátů všech možných chutí
- 30 obložených svačinek
- 15 speciálních receptů pro speciální příležitosti
Kde bichli koupit
Bichli si můžete zakoupit na těchto stránkách. E-kniha stojí 490 Kč. Do mailu vám přijde pdf, které si můžete otevřít v mobilu, tabletu, v počítači i ve čtečce.
Pozor! Na stránkách je možnost stáhnout si ukázku – 65 stran této knížky.
Svačinková bichle na internetu a sociálních sítích
- Webové stránky Svačinkové bichle
- Facebook Velké svačinkové bichle
- Instagram Velké svačinové bichle (@svacinkovabichle)
Velká svačinková bichle & Zdravá sváča a lahev
Této spolupráci říkám superkombinace. Když spojí síly takoví šikovní pomocníci, je to paráda! Kuchařku a krabičku lze koupit společně za zvýhodněnou cenu, k dispozici budou od března.
Naše děti mají krabičky Zdravá sváča i Zdravou lahev a nemůžeme si je vynachválit. Jsou vyrobeny z medicínského materiálu, nevadí jim horké pokrmy, sycené nápoje ani mrazák a dají se mýt v myčce. Jsou plně recyklovatelné. Krabičky mají praktickou vyjímatelnou přepážku, které je možné umístit kamkoliv po celé délce krabičky, a průhledné víčko, pod které se dá vložit libovolný obrázek. Všechny díly je možné koupit zvlášť, pokud potřebujete náhradní díl nebo krabičku obměnit.
Můžeme zapomenout na jednorázové pytlíky a PETlahve, protože tohle je cestovní „nádobí“, které dlouho vydrží. Krabičky i lahve jsou navíc velmi pěkné, ve více barevných variantách.
Svačinkovou bichli jsem dostala na konci roku 2019 výměnou za recenzi, jde tedy o druh spolupráce. Od té doby se knížkou nechávám inspirovat při přípravě nejen svačinek a protože jsme s ní velmi spokojení, mohu ji doporučit i vám. 🙂
